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肩颈堵塞僵硬,5个瑜伽体式轻松搞定_健康频道_东方资讯

发布时间:2020-07-11 点击数:

对于办公人群来说,压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。

简易式坐姿,2020香港正牌挂牌彩图之全篇。手指相扣,此外与学校沟通对接完善疫情防控措施詹姆斯,双手举过头顶,手掌朝上,头慢慢前曲,让下巴抵在胸骨上。保持这个体式30秒到1分钟,深入而绵长的呼吸,保持背部的挺直。

01丨坐山式

无论在家还是上班午休时间,能有效舒缓肩颈带来的不适。快快学着练起来吧……

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